こんにちは、雪村です。
最近、自己肯定感というフレーズを良く耳にします。
恋愛・仕事・子育て、どの分野に置いても自己肯定感が大切だと言われています。
そもそも自己肯定感ってなに？
普段何気なく聞いているこの言葉の意味、日本人は自己肯定感が低いと言われるが
それは本当なのか、考えて行きたいと思います。
- 自己肯定感が高い人、その特徴
- 自己肯定感が低いのはどんな人
- 自己肯定感と日本人
自己肯定感が高い人、その特徴
自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れ、認められる感覚の事を指します。
一般的に自己肯定感が高い人と言うのは、自分の事が好きで、物事をポジティブに
捉えられ、何事にも積極的に取り組むことができる人。
ありのままの自分を受け入れられる為、失敗を恐れる気持ちより、
挑戦できる事に喜びを感じ、より幸福度が高いと言います。
また他者と自分を比較することもなく、自分は自分。と貫ける強さを持っている。
そのため他者の事も尊重する事ができ、周囲とのコミュニケーションが上手くとれる。
自己肯定感が低いのはどんな人
一方自己肯定感が低い人は自分に自信が無い事が多い為、
他者から評価されたいという承認欲求が強い。また意思決定の場面では
人に意見を合わせる事が多い。
他者と自分を比較することも多く、「皆は出来るのに、自分は出来ない」
「なぜもっと上手く出来ないんだろう」などと自分を責め落ち込む事が多い。
こういった背景には、育った環境や、過去の失敗へのトラウマ
また完璧主義など物事や出来事に対して、過剰に反応してしまったり
恐怖感を抱いている事も少なくありません。
自己肯定感と日本人
自己肯定感が高い人の特徴を簡単に述べてみましたが、皆様どうでしょうか？
貴方自身は自己肯定感高いと感じましたか？それとも低いと感じますか？
私が初めて、「自己肯定感が高い人」という言葉の意味を知った時
その第一声は「そっっんなヤツいる…(；ﾟДﾟ)！！！？？？でした(^-^;
少なくても私の周りにはそんなヤツはいなっかった…ｗｗ
日本人は自己肯定感が低いと言われる事が多いです。
ですが何のこれしき…。皆様恐れてはいけません！！
自己肯定感が高い人の特徴を、全て兼ね備える事は難しくとも
部分的に兼ね備えている方は、以外とたくさんいらっしゃるんです。
例えば自分自身が大好きな人、出来るだけ物事をポジティブに考えようとする人
行動力のある人、不安に思いながらでも夢を追いかけてる人
自分軸をしっかり持っている人、優しくてとても聞き上手な人。
その方々の良い所に目を向けてみると、どなたもとても素晴らしい。
自己肯定感が高い人の特徴に、一つでも当てはまるとしたら
それは十分、自己肯定感の高い人なのだと思います。
私達日本人は、幼い頃から人と同じである事を求められる事が多いです。
集団の中での協調性、個性より世間体。ではそれらは悪い事なのでしょうか？
皆様こんな場面を一度は目にした事ないでしょうか。
会社の飲み会や、親族の集まりなどでたくさんのお料理が振る舞われた時、
なぜか最後の一個がいつまでも残っている。誰も手を付けない、そんな現象。
でも食べたい、最後の一個のその唐揚げがどうしても食べたい！！！
勇気を振り絞って聞いてみる、「これ、食べてもいい？」
そんな時こんな答えが返ってきます。「いいよ、食べなさい」と、暖かい言葉。
その一個は決して、優柔不断の賜物で残った最後の一個ではないんです。
「誰か食べたい人いるかな」「私１個食べたから」「あの人食べてないかも」など
他者を思いやる気持ちの現れや、日本人の奥ゆかしさ。
欧米的な考え方が広がる中、そのほうが生きやすい場所もあります。
ですが育った環境や文化は、私達が思うより、深く深く刻まれていて
あえてそれを否定する必要はないように思います。
私達には私達にあった、自己肯定感の高め方があって
どんな人になりたいのか、どう生きるのか、私達は自由に選ぶことが出来ます。
それは難しいことではなく、老若男女問わず、今すぐ出来ます！
ゆっくりとくつろげる空間で、好きな飲み物をゆっくり飲みながら
そっと自分に尋ねてみて下さい。
私は明日から、どんな人になろう？